夏天是很多女人展示美丽的好季节，可因为太阳太大很容易给肌肤带来伤害的，都是爱好美白祛痘的女人来讲肌肤变黑是自己不愿意看到的事情。吃哪些食物会变黑你知道吗?
阳光中的紫外线对于肌肤的伤害是很大的，容易让肌肤产生自由基，自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。吃哪些食物会变黑呢?
出门防晒很多人会用到太阳伞、防晒霜还有遮阳帽等物品，但是如果居家时候想要美白的话，在饮食上就一定要注意了。
防晒是人们夏天护肤的重头戏。皮肤专家提醒，有一类食物感光性较强，大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
中医提醒，常见的感光食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜、田螺、菠菜、无花果、红豆、芒果等。感光类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
那么夏天可以帮助肌肤变白和防晒的食物也是有的，像是富含维生素C的水果(如番石榴、草莓、圣女果等)。也可多吃豆制品和坚果类，大豆中的异黄酮素可以帮助对抗老化，也具有抗氧化能力;各类坚果富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。另外女人吃什么对肌肤不好也要记得哦！
吃哪些食物会变黑其实说的很清楚了，这些食物在白天的时候最好是别吃，等到太阳落山之后再吃比较好的。
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