白领丰胸运动和饮食是关键

　　拥有理想的身形，是全世界女性的梦想，而胸部是女性身体最性感的部位之一。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法，中医专家表示丰胸不能盲目，选对方法很重要。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下是专家针对白领丰胸向大家做出的具体的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

　　在家丰胸之运动篇

　　身体在地面上站立，双腿分开为肩的宽度，手掌心朝身体外侧，双臂抬起与地面呈30度，双肩后仰，做扩胸式运动。此时要目视前方，挺胸提臀。5秒钟后，向下弯腰90度，手臂反过去双手相握，再保持5秒。如此反复10分钟。

　　在家丰胸之饮食篇

　　在家如何自己丰胸?其实减肥的人并没有必要畏之如虎，有营养的东西是补哪长哪的。我这里给您一副丰胸汤的食材配方，其实这方面的汤还是挺多的，但是还是只喝一种比较好。此汤名归耆鸡汤。

　　材料：

　　当归1钱，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　通过以上简单的介绍想必大家也都知道，丰胸不是一朝一夕的事情，它不仅讲求方式方法，还需要我们的持之以恒，所以大家要坚持下来，争取早日拥有丰满挺拔胸部。