河南健康网：自然美才是真正美。美除了是外表形象所散发出的魅力外，还要有健康的体魄和白里透红的肤色。俗话说一白遮百丑。护肤保养是女人一辈子的事情，会保养的女人会花大量的时间在肌肤上面。肌肤保养不仅要外养，也要配合内调，内外双管齐下。今天郑州市医学美容中心的专家就来给爱美女性支招，怎样吃出好皮肤。
面色呈现出惨白或者萎黄：大多是由血虚引起的，通常血虚的女性会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。
补气：女人要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为面色灰白、食欲不振、舌淡苔白。女人补气，可选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
面色铁青无血色：这种现象是要调宫必须先温经散寒，可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
(责任编辑：李璐)
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