河南健康网：天气越来越热，毒热的太阳光、强烈的紫外线，直射在皮肤上火辣辣的疼，皮肤也越来越黑。俗话说，一白遮百丑，夏季对很多人来说就是魔咒。所以夏季最需要做的保健工作就是防晒，遮阳伞、太阳镜、隔离、防晒、美白、晒后修复……纷繁的防晒步骤让很多人望而却步。
你还甘愿做“黑美人”吗?你难道就任由热神作怪吗?你还能坚持那么复杂的防晒步骤吗?不怕，小编给你提供几个天然防晒品，外在皮肤的简单防晒加上简单的饮食内在调理，让你轻轻松松晒不怕。
西红柿——最佳防晒果
西红柿是最好的防晒食物，堪称“防晒果之王”。据研究表明，西红柿中富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，特别是熟西红柿。现在西红柿正上市，价格实惠还新鲜，平时每餐不妨多吃点西红柿，将西红柿当做餐后果蔬食用。每天晚上还可以自制西红柿敷脸，西红柿让你真正不怕晒。
西瓜——补充水分最滋润
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。如多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果很好。
酸奶——牛奶皮肤白嫩嫩
天气热，没胃口，早晚一杯酸奶可以帮你补充营养。人们形容一个人皮肤白皙都喜欢说是牛奶皮肤，由此可看出酸奶超强的美白作用。酸奶好喝还可以淡化暗斑、黄褐斑，令皮肤白嫩、细腻。如果酸奶和西红柿拌成面膜外敷，内外调养，美白效果更佳。
鸡蛋——自然防晒保护层
鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。太阳光刺激是皮肤衰老的重要原因，紫外线破坏细胞结构使肌肤快速衰老，鸡蛋构筑的天然保护层是非常必要的。鸡蛋中的硒元素还可降低你皮肤癌的发病率。所以，要想保护好你的皮肤，不如每天早上吃个鸡蛋吧!
绿茶——夏季好饮品
夏季天气热，人体特别需要补水，很多年轻人并不喜欢喝单纯的白水，绿茶倒是不错的选择。绿茶具有良好的晒后修复功能，可以让阳光暴晒后皮肤出现的晒伤、松弛和粗糙减少。此外，常饮绿茶能防癌和降血脂，还可以帮助上班族防电脑辐射。吸烟者饮绿茶还可减轻尼古丁伤害。
(责任编辑：曹蒙蒙)
相关阅读
