在此之前，小编从来没有认真考虑过受冷挨冻也能成为引发肌肤老化等困扰的元凶，在零下的温度里，最最娇嫩的肌肤还可怜地处于“裸奔”状态，这可不仅仅是肌肤温度下降这么简单，其背后暗藏了多少肌肤隐患，干燥、松弛、暗沉都能怪罪到它头上来，究竟如何才能趁早摆脱这冬季肌肤问题的泥沼?
Part1 秋冬警报 肌肤寒症成头号大敌
到了这个季节，早晚的气温越来越低，很多人都深切地感受到随着降温，皮肤干燥、松弛、黯沉、毛孔粗大等问题一句来袭，究其原因，多半是血液循环不良和新陈代谢不良造成的，如果改善血液循环和新陈代谢状况，那些仅通过浅层护理而无法解决的皮肤问题，便可迎刃而解。
肌肤寒症是导致肌肤老化的大敌!
根据Shiseido的调查研究，皮肤的温度从秋季至冬季会下降10℃以上。当皮肤温度降低，血液循环就会不好，肌肤的代谢能力随之下降，引发黑眼圈、肌肤黯淡、浮肿、干燥等问题。慢性肌肤受寒会加速老化，有意识地进行护理，提高皮肤的温度很有必要。
身体寒虚和血液循环不良形成恶性循环
很多人都因为对寒虚症状置之不理，结果血液循环变差，进而导致新陈代谢不良，形成恶性循环。当血液循环发生凝滞，用于排泄体内废物的主干道——静脉的功能就会减弱，垃圾沉积在皮肤里，因此想要改善肌肤寒症，促进血液循环和新陈代谢是最重要的途径。
Part2 “不知道什么是冷”的随手按摩
即便是在寒冷的冬天，日本女星也不会轻易穿上厚重臃肿的免疫，她们在保暖御寒方面可是各有绝招。日本美容专家余庆尚子的随手按摩操正式因为可以有效改善肌肤受寒的症状而在日本广受推崇。同时她还认为，早晚时间做皮肤护理和化妆时，通过护理温热的穴位，能够从根本上预防肌肤干燥，获得明亮的润泽肌肤。
Part3 办公室女郎必须遵守的6条清规戒律
戒律1 无论何如，身体变暖首当其冲!
在办公室里也要常备热水袋，做文案工作的时候可以把它放在大腿上，一会儿换一个位置，放在大腿的侧面、腰部等。
戒律2 尽量创造放松时间
现代人承受精神压力的能力较弱，有意识地创造一点放松身心的时间。
戒律3 不要削减睡眠时间
睡眠时间血液循环状态较好，副交感神经发挥作用，身心放松的时候，血液循环会比较通畅。
戒律4 认真咀嚼食物
理想值是一口食物咀嚼30次，直到食物变得黏糊糊的。咀嚼食物时，消化器官发挥作用，副交感神经处于优势。
戒律5 矜持进行运动量较小的运动
基础代谢的70%由肌肉消耗，所以要保持一定程度的肌肉量!如果肌肉量减少，血液循环量和热能的产生量就会减少，从而形成易发胖的体质。
戒律6 每天泡澡
在38~40℃的温水里泡30分钟为最佳，在比体温稍高的温水中泡澡也可以使副交感神经充分发挥作用，并改善血液循环状况。
(责任编辑：河南健康网)
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