导读：如果用一个词语来形容女警，多数人会选择“英姿飒爽”，然而女警背后的艰辛却少有人知。12月22日，由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心主办，卫生部主管媒体《健康与美容》杂志社承办的“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”大型公益活动走进首都女警群体。
张大超：
之前我查了一些资料，我们女警在平时比较大的工作压力下，可能会发生一些胃肠道疾患，或者有这方面的保健功能需求，有一些便秘等情况发生。我们保健协会最近做公益广告宣传片，其中非常重要的一点，非常实用的小手段和常识，大家选够这些保健食品要认准国家食品药品的批示和蓝帽子的标识。当然选择一些润肠通便的产品，大家使用它的时候要特别注意，认真读这些产品说明书，对于它上面很多重要的信息，比如这个产品的配方。大家还要考虑到这个产品的配方，读懂这个配方要仔细的看一看，有没有跟自己身体有过敏，或者有其他不宜选择的成份在。同时要注意它的保障功能，是不是你直接需要选择的。还要读懂食用方法和食用量，根据自己身体情况适时调整。我们今天工作可能要出外勤，有很多室外的工作，这时候我们有时候可能上厕所的条件不是很方便，这时候我食用肠润茶，我可能要经常去厕所，这种情况就不适合，大家要根据自身情况调整。可能你食用某一种产品，一开始感觉它的作用太明显，可以根据自身情况对食用量稍微做一些调整。另外，类似与增强免疫力的产品，刚才我听到聪颖警官谈到，每天有大量户外工作，还要在车站空气环境不是很好的情况下工作，尤其到冬季是流感高发的时期，这时候我建议大家选择一些具有免疫力的食品，可以为大家提供保健自己身体，能够更好的工作。
宋军：
我们卫生部新闻宣传中心有一项主要的工作是做健康素养，跟咱们今天的提问是相关的。首先识别产品是合理合法的，这是一条健康素养，第二条，学会看懂说明书也是一条健康素养。
关于如何辨别健康信息的真伪，我有以下几条建议。首先作为咱们女警官都有一定的学历和学识，首先要尝试判断一下这个信息的源头在哪里?它是否来自一个权威机构，或者几个权威机构。它是否来自一个专家，或者若干个专家的共识，就是信源的判断是很重要的。包括信源能否回答这个问题，也是要判断的。比如某一个小型的研发机构，他能否回答一个比较宏观的问题，这是需要做一个判断的，这也是我刚才的健康素养的一部分。这是第一条，对信源的判断。
第二条，有没有违背基本的道理，咱们大家都学过物理、化学的常识，有没有违背大家基本的常识，这也是很容易判断的。比如之前说的生吃泥鳅这件事，大家获取那么多年的健康知识，应该说生吃泥鳅这件事本身就是很荒唐的，应该有一个基本的判断。
第三条，如果你有什么拿不准的信息，可以寻找一些权威机构，或者找相应疾病专业的临床大夫，寻求技术方面的支持。
刘玮：
美容的概念比较大，比如美白就是一个美容的内容。我们讲美白有很多相关的办法，所以我们这里就讲美白，漂亮一些，白一些，东方人是讲究白的，一白遮三丑，东方人以白为美。
从医学来看，如何保持皮肤美白?有很多办法。从生活上讲，比如多吃一些富含维生素C的食物和水果，可以提高体内维生素含量。
第二个方面，皮肤黑跟紫外线晒伤有关系。
第三个方面，如果脸上有斑，我们女性消费人群，尤其过了30岁以后，多多少少会出现一些影响美容，影响心情的色斑，在这种情况下可以选用一些祛斑的产品，祛斑产品既有药品，也有化妆品。我做化妆品研究多一些，所以我知道有一些化妆品还是不错的，在美白、祛斑上有效果。在我们国家有一类特殊用途化妆品，叫祛斑类化妆品，所以它还是有一定作用的，这是使用医疗的手段之一。当然，除了使用这些药品，或者化妆品以外，还有一些其他的手段，比如做激光，激光也是这些年来在医院里非常火，应有非常普遍的美容技术，不管我们以前使用传统的激光，还是点阵激光都有非常好的效果。跟激光有关是光子嫩肤，这也是一些办法。
在我们门诊里跟病人讲如何保持你皮肤美，皮肤白，防止色斑的形成要讲很长时间。要保持心情舒畅，一个好的心情也会影响你的肤色，增加你的魅力，这也是很重要的。这方面我想不用多说了，大家很容易想到。整体状态要好，如果整体状态不好，在脸上做再多也不行。
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(责任编辑：谢松松)
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