针对肌肤问题调节饮食结构

白皙水嫩的皮肤，谁不想要。但现实生活中，我们的皮肤却总是难遂人愿，不是给我们一副黑红面孔，就是一脸的晦暗苍白……你一定会问：怎么办。呵呵，当然有办法了。今天的博文就教朋友们一个对症下“菜”的小招术，即：根据你的皮肤状况，稍稍改变一下饮食结构，就可以让你的皮肤得到如愿以偿的改善。

一、红脸膛：

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎榨汁饮用。

二、赤红脸：

原因是血液循环不好，特别是末梢循环不畅通。当天气寒冷时，人的面颊就容易赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：

1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;

2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

三、油脂黑脸 ：

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。