多吃十种食物让你拥有健康好肤色

　　相信拥有一个白皙的肌肤是很多女性朋友的心愿，在日常生活中，很多女性朋友不惜花金钱去购买昂贵化妆品，其实在生活中就有很好的美容食物，可以起到白皙肌肤的作用，那么经常使用以下十种食物，可以美容养颜，改善肌肤的各种问题，让你吃出水嫩好肌肤。

　　拥有健康好肤色的十种普通食物

　　TOP1.西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　TOP2.牛奶

　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　TOP3.猕猴桃

　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4.胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。