女人每天喝酸奶预防夏季腹泻

　　如今，正值盛夏时期，此时我们又要承受着湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦……那么，女人到底如何进行夏季养生呢?今天专家为你详细介绍女人每天喝酸奶预防夏季腹泻，以及推荐6款养生食谱。

　　从中医角度讲，养生学讲究“天人相应”，也就是要求人的生活方式和习惯随季节而变化，而夏季养生的关键问题就在于消暑。下面，与你分享几条夏季养生秘方，都能达到消暑降温、强健体魄的作用。

　　一、每天喝200毫升酸奶预防夏季腹泻

　　夏季是胃肠道疾病的高发期，这是因为夏季天气炎热，食物容易变质，此外，夏天出汗多，人体抵抗力差，稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。对付胃肠道疾病，最佳的方法就是酸奶。保证每天喝上200毫升酸奶，既能增加肠道有益菌群，提高抵抗力，又能补充蛋白质和钙。

　　二、煮玉米时保留胡须可预防糖尿病

　　很多办公室白领喜欢在早上煮上一条玉米当早餐，美味又方便。其实这是一个很好的饮食习惯，因为玉米可以增加肠道的蠕动。而煮玉米时如果能保留玉米胡须，则还可有预防糖尿病的功效。现在的人吃得太精细，糖尿病的发病率越来越高，玉米胡须有很好的降血糖的作用，煮进玉米里吃了可以预防糖尿病。另外，在夏天煮汤时还有个小秘诀，就是在蔬菜清汤里放几段梅干菜梗，既开胃又消暑。