健康睡眠 晚餐不能吃的食物

随着社会的不断发展，人们生活节奏加快，很多女性的精神压力过大，导致一些疾病的发生，出现这些问题，女性们肯定忽视自己的饮食了吧!那么，想要健康睡眠忌吃哪些食物呢?下面小编来告诉大家日常保健中应忌吃的食物。

1、肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。