女性对于饮食一直都是很讲究的，既要吃的好，又要吃的健康苗条、无肥胖，这可以说是一件很难的事，但这也是大多数女生一直在坚持的事，在挑选食物的过程中我们经常会为了食物的作用而左右为难，哪些食物既营养健康又能帮助女性改善容颜越吃越美呢?
盘点皇后级食物 营养丰富又美白
护肤 “ 皇后 ” ：胡萝卜红薯
能让皮肤水润光滑，眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多?当然是在胡萝卜里喽!这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解，如果真要是来个“胡萝卜素含量大比拼”的话，红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍!
以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你：如果非常需要补充胡萝卜素，就用红薯来代替胡萝卜吧!你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑，还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢!
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