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正确吃零食 让你变得更美丽

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月28日

说起零食,可能很多人都会怕长胖,不过有营养的零食还是能让你变得美丽。有这样几种可以当做零食的食物,吃了可以美容养颜,让你既饱了口福又得到了美丽容颜,多好的方法!

正确吃零食 让你变得更美丽

1、花生:能防皮肤病

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、核桃:可秀甲

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

3、大枣:预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

4、奶酪:固齿

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。