皮肤暗沉 注意改善饮食

　　女人一生都在护肤，无论年轻的还是年长的，因为每个人身上总是或多或少有着各种各样难以解决的问题，皮肤暗沉、油、干、痘、斑等，面对这些问题，可能你已经习惯了去买些护肤品，化学成分多了，会起些作用，但这只是治表不治本，所以你的护肤功课就永远没有喘气的时候，那么，何不在饮食上稍加注意，或许你会得到不少惊喜。

　　女人每个月那几天会流失大量的铁和钙，如果你还只是跟你先生吃一样的饭菜，如果他没有缺钙和铁，那么不代表你也不缺。中国女性几乎都没有补铁钙的习惯，所以中国女性几乎都缺铁钙，这样的体制如果一直延续，几乎不到三十岁，女性都或轻或重的患有妇科病，如此以来，你的皮肤怎能不暗沉，即使你用再好的美白护肤品，那也是苍白，内部调理才是亮肤的根本。

　　推荐食物：菠菜、动物肝血、牛奶、豆制品、海带、紫菜黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。