随着现代社会的生活节奏逐步加快，忙碌的生活导致人们的饮食习惯长期不健康，体内容易累积脂肪和沉积下来的废弃物。废弃物长期不排出的话，身体机能是无论如何也不会正常的，新陈代谢机能自然也会低下，恶性循环容易引起体内脂肪与长久废弃物越积越多。
为了瘦身成功，最重要的应该是将体内的废弃物彻底排干净，那就拜托给健康的绿色食物吧。身体摄取的绿色食品不仅能够有效促进脂肪燃烧，提高减肥效果。无需考虑摄取量，尽情享受各式各样的健康绿色佳肴吧!
五色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。午饭总是叫外卖和去便利店解决的人群必须加上一份蔬菜沙拉。另外，萝卜，白菜，白豆苗，豆苗，白葱，看起来虽属白色，但在韩式5色减肥中还是归于绿色食品。坚持有意识的摄入红，黑，黄，白，绿的食品，一定会感受到身体渐渐改变的实感。然一鼓作气打造曼妙身姿。
红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与效果明显。
代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等。
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