蔬菜瘦腿食谱 吃出纤纤美腿

　　虽然露大腿最适合的夏季早已过去，但也不能阻止我们减肥瘦腿的步伐，今天小编来介绍一下可以瘦腿的几种蔬菜和运动，一起来学习下吧。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　蔬菜减肥瘦腿食谱

　　材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

　　做法：

　　1.圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;

　　2.去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用;

　　3.将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。