衰老是女人的致命威胁，女人不断追寻更好的抗衰老方法。如今生活中抗衰老的方法琳琅满目，但是很多方法都有其副作用。最健康的抗衰老方法是什么呢?其实饮食调理法是最健康的。今天营养师为大家推荐8种抗衰美颜法，一起来看看吧!
黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
制作方法：
1、将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，一般的比例是2：1;
2、将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用;
3、取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。
温馨提示：在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!
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