喝一碗粥 又补身子还养颜

　　粥在我国已经有好几年的历史了，我们每天喝美容粥不仅可以起到养生的作用还可以养颜美容。粥做起来比较的方便，人食用起来也很方便、可口。美眉们不妨每天喝一碗粥既营养、美味又补身子还养颜。

　　1、心与容颜

　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

　　健康提点：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　2、肝与容颜

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　健康提点：银杞菊花粥

　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。