你的饮食方式在影响肌肤吗

　　是你自己的吃饭方式在影响你的肌肤吗?我们询问了几位顶级医生，得到了六份对面部肌肤有益，并且广受欢迎的食谱。继续阅读，看看你是否能够通过魅力测试，并且改变自己的饮食，让自己拥有靓丽的肌肤。

　　1. 地中海的食物

　　实情：

　　鱼类、绿叶菜，橄榄油和水果是成就健康心脏，塑造迷人小蛮腰的明星。但其益处不仅限于此，最近意大利的研究显示，地中海饮食还会帮助对抗黑素瘤，这是一种致命的皮肤癌。

　　在化妆品面前，鱼类所含的omega-3脂肪酸会帮助肌肤的细胞膜健康，有弹性。

　　绿叶菜和橄榄油中的抗氧化剂会保护肌肤免受紫外线和其他损害胶原蛋白和弹性蛋白的环境因素造成的伤害，支撑结构保持肌肤丰盈润滑。结果就是延缓松弛和皱纹的出现。

　　橄榄油、番茄和红酒同样拥有抗氧化剂，会帮助阻止导致光损害的化学反应。

　　肌肤处方：

　　红酒含有白藜芦醇，这是一种对肌肤超级棒的抗氧化剂。但过度饮用也会造成脱水，导致肌肤干燥。太多酒精还会生成自由基，分解胶原蛋白，形成皱纹。