秋气干燥 补充食物护肌肤

　　秋气干燥，最易伤害我们的皮肤，如果在秋天不好好保护，到了冬天，肌肤更难以抵挡北风的摧残。不得不说，现如今的肌肤护理产品已经很人性化，从植物成分、矿物质的导入，都像是为肌肤注入活力四射的生命力。但是，除此之外，我们更要从根本上补充肌肤的水分和营养。脾胃为人之后天之本，要从根本上充实我们的肌肤，我可以从食疗方面入手。这里介绍几种在秋天食用对皮肤很有好处的食物。

　　1、牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

　　2、绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。