美容食物 护肤很有效

　　随着生活工作的压力，女性的皮肤保养也成了不可忽视的问题，什么方法最简单又经济呢?那就是饮食美容法，这里就介绍一些美容食物，告诉你护肤很有效。

　　1蜂蜜与蜂乳

　　蜂蜜味甘性平，功能清热，补中，解毒，润燥，止痛，是一种天然的生物制品。印度人认为它是“使人愉快和保持青春的良药。”前苏联科学家称它是“大自然赠与人类的贵重礼物。”对于倦质之婴幼儿及产妇具有补血养气的功能，对于燥红质者有润燥、通便、解毒的功效。蜂乳的作用比蜂蜜更强，能增强机体抵抗力和促进生长，促进细胞再生以代替衰老的细胞。蜂乳中含有促性腺激素样物质，过量食用有副作用，但对于早衰的女性有良好的调整作用。特别是对皮肤干燥脱屑等现象有较好的保养作用。用量宜小，一般每天3毫升，一月后即能初见成效。但腻滞质舌苔厚腻、胃脘胀满、大便溏稀者当忌蜂蜜。

　　2山药味甘性平，不腻不燥，各种体质类型都能食用。

　　《本草纲目》说它能“补五劳七伤，强筋骨。治泄精健忘，益肾气，健脾胃，止泄泻，化痰涎，润皮毛。”因为五脏调和，皮毛自然滋润。由于山药作用缓和平稳，久食才能见效。每天30克，可以煮汤，可以煮粥。生山药黏液多，连皮食其效尤好，可与大枣、蜂蜜同用。