首页 > 美容 > 正文

饮食美容 养出好肌肤

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月30日

 

  对于护肤这件事,很多人都知道好肌肤是靠精心养护的。那么我们也需要给肌肤补充营养,其实饮食美容,就可以为你的肌肤补充营养。

  1、美目养颜——含有脂肪的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼、鲭)

  美丽建议:每星期2到3次

  健康加分:

  鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸,特别是我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔•塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

  “这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega-3脂肪酸的益处。而在omega-3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

饮食美容 养出好肌肤