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大杏仁小误会 美容好帮手

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月02日

 

  你爱吃零食吗?你的抽屉是不是一打开就有很多多零食呢?你是不是对它们又爱又恨呢?很多人不仅爱吃零食,而且特别爱吃杏仁。但是有的人认为杏仁美容不可靠,这是真的吗?

大杏仁小误会 美容好帮手

  误会1:经常吃容易上火?

  你会感觉上火是它比较干,但实际上它不会上火的。不只是大杏仁,当你吃这些干果类的时候最好喝一点水,但也不能吃一粒就喝一口水,这样容易发胖。最好就是吃几粒杏仁之后喝一口水,而且让水在口腔里转一转再喝下去,这样绝对不发胖。

  误会2:大杏仁导致发胖

  不能说大杏仁能减肥,但大杏仁绝对可以帮助我们控制体重。

  这是因为大杏仁在所有坚果中是膳食纤维最多的,你只吃很少就会觉得饱。因为我们的脑子里有饱食中枢,它就控制饱腹感。你一定有这样的经验——明明肚子饱了但是嘴没饱。而大杏仁却会让你的脑子觉得不饿,实际上你并没吃那么多,但你已经觉得不饿了。所以它可以控制体重,有一个标准量就是二十八克,大约就是手抓一把二十三颗左右。

  你可以准备一个漂亮的小罐子,放二十三颗杏仁随身带着,当上午11点你感觉有点饿时,平常你可能会买一个芝士蛋糕,但今天你就可以从小盒子里取一颗杏仁,然后慢慢咀嚼,再喝一点水,吃个两三颗你就会觉得不饿了。

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