一周美容饮食 七天养出好肌肤

　　想要更有效地养出好肌肤，那么饮食是最安全又有效的。但是我们常常不知道要为肌肤补充哪些营养?饮食美容又要怎么做呢?下面就为你制定一周的美容饮食，让你7天就能养出好肌肤。

　　DAY 1 猪脚汤

　　Point： 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　DAY 2 弥猴桃色拉

　　Point： 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　DAY 3 豆浆

　　Point： 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　DAY 4 红豆汤

　　Point： 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!