让你美丽又窈窕奇异果—苹果

　　苹果有很高的营养价值，这点我相信大家都认可，可是你知道吗?媚忝览鲇竹厚黄嬉旃?mdash;苹果

　　1 、美白牙齿

　　苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

　　2 、排毒养颜

　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

　　3 、防止肥胖

　　和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

　　4 、美白皮肤

　　苹果中含有大量的维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。