吃什么能够美白？喝粥就能办到！

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月21日

　　你还在涂抹各种美白产品或者自制美白面膜吗?如果是，那你就OUT了!其实，白嫩的肌肤是可以吃出来哦。那吃什么能够美白肌肤呢?今天小编就为大家分享几款美白粥，让大家知道吃什么能够健康又有效的美白!

　　燕麦粥

　　做法：将50克的燕麦放入锅中，再往锅中加入适量的清水煮成粥。早晚餐都可以食用哦。

　　燕麦又叫裸燕麦、油麦，是一种高蛋白的食物，具有非常高的营养价值，能够健脾。如果常喝这款粥的话能够预防老年斑的生成，让肌肤更加具有弹性。另外，还能够美白肌肤。

　　甜浆粥

　　做法：将500克的鲜豆浆和50克的大米一起煮，加入适量的白糖调味，调好之后就可以食用了。

　　大豆能够滋润肌肤、利于排便;豆浆有极高的营养价值，有助于肠胃消化。