常见的美白食物怎样吃才健康

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月21日

　　肌肤美白离不了美白食物。果蔬?零食?食谱?什么美白食物适合你呢?今天小编为你介绍四种常见的美白食物，希望通过美白食物来护肤不妨来看看该如何做。美白食物要坚持吃才看得到效果。希望大家都找到适合自己的美白食物。

　　黑芝麻

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康，肾好肌肤自然就健康白皙了喔。

　　维生素C及衍生物

　　抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“全方位效能”。优点：安全好。缺点：稳定性差。美白原理：将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，抑制中间体生成黑色素。