夏季护肤：吃出来的牛奶美白肌

来源：| 作者：| 发布时间：2015年03月21日

　　牛奶美白几乎是任何年龄段的MM都知道的事情。那么牛奶是如何美白的呢?今天小编为懒MM推荐四款吃出来的牛奶美白肌。让你的食欲和美容两者兼顾喔。

　　睡前喝牛奶美白舒眠

　　做法：每晚睡前半小时饮用一杯牛奶，可以有助睡眠，还能在睡觉中滋润肌肤。

　　功效：牛奶中不仅含有天然的助睡眠成分，还有很多蛋白质和对身体皮肤有益的营养物质，使肌肤变得更加弹性细滑，充满光泽。

　　牛奶粥

　　做法：将适量大米放入锅中加水煮成半熟，然后去除米汤，加入适量的牛奶，再用文火煮成粥，按个人口味加入适量白糖进行调味，搅拌均匀后即可食用。

　　功效：牛奶粥可以补血，很适合一些营养不足或者虚弱劳损的人;美容效果自然也没的说。