她们是皮肤科医生，劳碌而繁忙，她们年过而立，依然拥有吹弹可破的肌肤，她们美丽，因为她们专业方法护肤。
皮肤科医师说，皮肤抗衰老是一个非常重要的课题。了解皮肤的老化知识，掌握以下正确的护肤方法和生活习惯，再安排一定的时间认真地付诸于行动，那么远离肌肤老化，拥有美丽的肌肤更不再是遥不可及。
食盐美容
清洁是走向美丽的第一步，是保养肌肤的基础。从户外回到家中或上班族长时间面对电脑屏幕后，一定要彻底清除残留在肌肤上的尘埃污垢，使油分完全白皮肤表面脱离，让接下来所用的护肤品能够渗透到肌肤里层。我在日本留学期间，发现日本女性崇尚“食盐美容’，我觉得这个方法很好。它可以帮助清除皮肤表面的角质和污垢以及毛孔中积聚的油脂、粉刺等。食盐美容真实很简单，在一勺细盐中加几滴水，搅拌使它们融合。清洁脸部后，用指尖沾着盐水，在额部和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟，后脑上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去，涂上保温乳液或继续正常的护肤步骤。记往，每天早晚洗脸后自一次。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免弄伤眼结膜。
多吃抗氧化成分的食物
我推荐以下的食物，由于他们富含抗氧化成分，所以可以有效地对抗衰老。
维生素类：
维生素A：乳制品、蛋黄、海带等海藻类、胡萝卜、南瓜等蔬菜
维生素B：鳗鱼、肝脏、大豆、芝士
维生素C：各种黄绿色蔬菜、蜜桔、草莓、柠檬、芒果等水果
维生素E：小麦胚芽、花生、植物油、牛乳、菠菜、猪肉、牛肉
多酚类：
红葡萄酒、可可
儿酚类：绿茶
西红柿类：西红柿
内调：植物性雌激素
女人都怕老，我也一样啊。但正因为自己是医生，我才懂得如何给自己最好的保养。首先我认为女人的美丽一定要做到由内而外地呵护，比如女性的卵巢是分泌雌性激素的器官，让卵巢有个年轻的状表，推迟更年期的到来就很重要，但是很不容易。如果雌性激素下降，人就会衰老。于是，我就选择了植物性雌激素补充剂，比如日常服用大豆异黄酮、蜂胶黄酮这两种保健品。它们属于植物类雌激素，没有用可毒副作用，服用它们来维持年轻状态是可行的，对身体没有什么不良的影响。
外用：类似孕激素护肤膏
另外，我选择了用一种含有类似孕激素的调节霜涂抹全身，因为这个产品是“类似孕激素”，没有真正激素外用药物的副作用，更不可能产生依赖性，所以很被我们这些业内人士认可。这个产
品是从国外进口的，可以说是我们这些美容医生近水楼台先得月了，最先采用临床高科技的产品来驻颜。这样，我就全面地做到了在补充雌激素的同时，又充分补充了争激素。有了旺盛的激素供给，女性的一些特质和年轻的态就可以被很好地维养：比如乳房的弹性、皮肤的细腻，还避免了暗疮和黑斑的产生等。
心理：没那么多愁事呗
最后我还要提到一点，养肤不可或缺的就是好心情。我这个人开朗，不爱生气，又很喜欢自己的工作，干着自然开心，整天乐乐呵呵的。平日里，我爱吃水果，爱喝水，晚上11点到1点之间保证上床睡觉，因为那可是皮肤吸收营养的最佳时间。
UVA与UVB的共同预防
女性过了25岁，皮肤就会走下坡路。而肌肤表者在医医候因之—就是“光老化”。
我们这些皮肤科医生都知道，侵害肌肤的光源有两种，一种是来自阳光的紫外线，我们称之为UVB；一种是来自日光灯和电脑的辐射光源，我们称之为UVA。UVB结肌肤的伤害是表层的，比如脸上长斑。而UVA给肌肤的伤害实际上很厉害，是深层的，比如使毛孔粗大；细小的皱纹产生。所以无论在室内还是在室外，无论春夏秋冬，我都会涂防晒霜，而且是那种可以抵御UVB与UVA两种光源的防晒霜，防止皮肤“光老化”。
“午餐美容”
“午餐美容”是欧美国家非常流行的说法，指的就是利用午休时15分钟的时间去做光子嫩肤。光子嫩肤相对于其他美容护理来讲，需要的时间短，操作简便，而且对于肌肤没有什么外观上的影响，却可有效改善肌肤；比如缩小毛孔、祛除皱纹、绷紧肌肤、淡化色斑等，是简单易行的美容方
式，我和大家一样也是一个忙碌的白领，幸好有条件享受“午餐美容”。
小麦胚芽油
内在凋养方面，我一直在服用一种小麦胚芽油。它含丰富的天然甲型维生素E，据说10吨小麦胚芽中才能提取出1公斤胚芽油，而价格却不贵。麦胚芽油内含的主要成分为维生素E。维生素E有抗衰老的功效，而小麦胚芽油中的维生素成分活性更高，更容易被人体吸收。我最明显的感觉是，服用了一段时间后，我的肌肤不像以前那么干了，我指的当然是浑身的肌肤了。
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