坚持天天做丰胸运动让乳房第二次发育

　　拥有理想的身形，是全世界女性的梦想，而胸部是女性身体最性感的部位之一。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法，中医专家表示丰胸不能盲目，选对方法很重要。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下是专家针对坚持天天做丰胸运动让乳房第二次发育向大家做出的具体的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

　　有效美胸运动1：

　　1、站直身体，双脚打开约比肩宽一个脚步，双脚尖同时朝向右边转，双手十指紧扣反扣在背部，双手紧扣的高度尽量放高。

　　2、头部顺势向后仰，张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。

　　3、然后轮流做扩胸、合胸的运动，坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。

　　做扩胸运动的好处是可以增加胸部紧实感，让胸部更加坚挺。

　　有效美胸运动2：

　　1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。

　　2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。

　　3、上下来回相互进行10至20次。

　　可以抬高胸部，改善胸部下垂的现象。

　　有效美胸运动3：

　　1、抬头挺胸，伸直背部肌肉。

　　2、双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。

　　3、同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压30次左右。

　　这个运动需记住是胸部用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。

　　有效美胸运动4：

　　1、坐在没有靠背的 椅子上，保持双腿合并绷直。

　　2、然后伸出两手于背后反扣，反扣后拳头的方向为下，然后尽量向下方拉伸。

　　3、双后在背后向下拉伸的同时，双肩尽量向后拉伸，感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。

　　能塑造胸部的外形，让乳房肌肉紧实，线条完美。

　　有效美胸运动5：

　　1、双腿张开至与肩同宽而站立，全身挺直，抬头挺胸收腹。

　　2、举起双手放在胸前，以手肘弯曲。

　　3、手握拳头后，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟，重复3次。

　　有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡，促进乳房发育。

　　看到这些有效的美胸运动，为何还不赶快定谋划，早点行动起来，你一定会拥有迷人的大乳房的!

　　通过以上简单的介绍想必大家也都知道，丰胸不是一朝一夕的事情，它不仅讲求方式方法，还需要我们的持之以恒，所以大家要坚持下来，争取早日拥有丰满挺拔胸部。