深秋饮食 你要注意哪些方面

　　秋天因为处于夏天与冬天的交替，气候乍寒还暖，夏季的食品还没有退去，冬天的就开始上市了，造成了很多人出现饮食不当的问题。

　　深秋饮食应注意以下事项：

　　一、防止进补过量

　　中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

　　二、防止热能过剩

　　有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。