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夏日杏仁蔬菜减肥餐

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月03日

 

  夏季到了,女人们总想拥有窈窕身材,总是让爱美的你不愿出门暴晒自己的小皮肤。而减肥对于女性来说也是至关重要,但是爱美的你千万不要为了减肥而损害自己的身体健康哦,虽然五花八门的另类减肥方法非常吸引人,更加不要为了减肥而委屈自己的肚子。夏季简单快速的减肥食谱,大杏仁蔬菜沙拉,让你轻松瘦下来!

  下面就让我们一起来学一学吧!

  大杏仁蔬菜沙拉

夏日杏仁蔬菜减肥餐

  材料:南杏仁20颗。

  辅料:樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。

  调料:食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

  做法:

  1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;

  2、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡;

  3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。

  大杏仁蔬菜沙拉减肥功效:研究表明,适量地食用杏仁能减少热量摄入,是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁,还有富含纤维素的蔬菜,绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。

  爱美的你,学会了吗?想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延,要争分夺秒甩掉肥肉!赶快回家去试一试吧。